दो केला और दूध का ऐसा करें इस्तेमाल, जबरदस्त फायदे कर देंगे हैरान


लखनऊ:  आपको अक्सर सुनने को मिलता होगा कि केले के साथ दूध का सेवन करिए, उसके जबरदस्त फायदे मिलेंगे. लेकिन इसके लिए आपको इसका सही तरीके से इस्तेमाल करना होगा, तभी वह उस तरीके से काम करेगा, जैसा आप चाहते हैं. केला दूध के इतर अगर इसका शेक बनाकर सेवन करें, तो एनर्जी के साथ-साथ हेल्थ भी सही रहेगा. आइए जानते हैं…

1. पाचन तंत्र- बनाना शेक में विटामिन सी, विटामिन बी-6,5,3 भरपूर मात्रा में मिलता है. इसके अलावा इसमें फाइबर भी काफी अच्छी मात्रा में मिलता है.  यह पाचन तंत्र को काफी फायदा पहुंचाता है. बनाना शेक कब्ज और पेट के लिए काफी लाभकारी होता है.

2.नींद-  केले में ट्रिप्टोफैन पाया जाता है, जो सेरोटिनिन का स्राव में मदद करता है. यह नीद और आराम में काफी लाभदायक होता है. जिन लोगों को नीद कम आती है, वो बनाना  शेक का सेवन कर सकते हैं. 

3. इम्यून सिस्टम-  बनाना शेक में विटामिन सी पाया जाता है. कोरोना काल में आप इस विटामिन से रूबरू हो गए होंगे. जी हां! विटामिन सी के सेवन से इम्यूनिटी बढ़ती है. साथ में यह ह्वाइट ब्लेड सेल्स बढ़ाने में भी मदद करता है. 

4.किडनी की समस्या- बनाना शेक में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो नमक के दुष्प्रभावों को दूर करते हैं. इससे किडनी अपना काम सही तरीके से करता है. 

5. स्ट्रोक-  केले में पोटैशियम भरपूर मात्रा में मौजूद होती है. यह हार्ट  से संबंधित समस्याओं को कम करने में मदद करता है. साथ में स्ट्रोक की संभवाना को भी कम करता है. 

कैसे बनाएं शेक
शेक बनाने में ज्यादा मेहनत नहीं लगती है. दो केले को लेकर छोटे-छोटे टुकड़ो में काट लें. इसके बाद एक दूध के साथ मिलकार 30 सेकंड मिक्सी में चला लें. अंत में उसमें दो चम्मच शहद मिलाए. आपका शेक तैयार है. 

नोट: यह आर्टिकल केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है.  किसी भी बीमारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें. 



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